Stomach Acidity: Causes and Treatment
Acidity or acid reflux is one of the major digestive system issues. Although it may seem like a minor medical problem, for the person experiencing it, it can be extremely unpleasant.
The excessive production of acid by the gastric glands in the stomach leads to this issue.
As a result, one can face discomforts like heartburn, stomach ulcers, and stomach inflammation.
Typically, its symptoms manifest as a burning sensation in the chest, stomach, and throat, a bitter taste in the mouth, heaviness after eating, vomiting, and indigestion.
The stomach is a crucial organ of our body, and its malfunction can affect the entire body. The stomach provides our body with strength and energy through digested food. Therefore, if the stomach is impaired, how will the body receive strength and energy?
The body’s immune system is also related to the stomach. The healthier the stomach, the stronger our immune system will be.
In today’s era, where life has become much more convenient, these conveniences have also shown adverse effects on human health. The excessive consumption of fast food and lack of exercise are severely damaging the health of people today. Especially, it has a very detrimental effect on the digestive system. Issues like heartburn, gas, and acidity in the stomach are rapidly increasing. If proper food is not consumed, the stomach is affected, leading to common issues like heaviness after eating, gas, and heartburn.
There are multiple causes of stomach acidity and heartburn, with our diet and eating habits playing a significant role in this condition.
What are the causes of stomach acidity?
– Mental stress most significantly affects the stomach. Therefore, avoid mental stress.
– Excessive consumption of spices and chilies.
– If you are overweight, reduce it for your benefit.
– Eating too quickly and sleeping immediately after eating.
– Avoid consuming gas-inducing foods and make an effort to include ginger in your diet regularly. Including ginger in your food eliminates the harmful effects of gas-inducing elements and does not burden the stomach.
– Start your day’s activities after breakfast and take a short nap after lunch to clear your mind completely. Eat dinner two hours before sleeping and go for a walk after eating. Drink water one hour after eating. Avoid using spices, especially red chili. If possible, avoid curries for a while. Drink honey mixed in water. Increase the use of yogurt and buttermilk.
Homeopathic treatment for stomach acidity:
– Take a dose of Nux Vomica 30 before going to bed at night.
– Take Sulfur 200 daily for a week in the morning and then twice a week.
– To immediately reduce acidity, take a dose of Dioscorea 1000.
– If there is excessive sour water, use Iris Versicolor 200. If there is no relief, use Iris Tenax 200.
– Use Natrum Phos 6x four times a day.
– Use Staphysagria 30 three times daily.
If you suffer from acidity, what should you do?
– Reduce mental stress and keep yourself calm.
– Simplify your diet and eat more vegetables and fruits.
– Walk for 15 minutes after eating.
– Oatmeal is good for breakfast. People with acidity should avoid eating eggs for breakfast as they are difficult to digest.
– Using yogurt and buttermilk can be very beneficial for you.
– Tea is harmful to those who have acidity issues. Instead of tea, use herbal tea, such as fennel, cinnamon, or mint tea with honey, two to three times a day.
Home remedies for acidity:
– Chew a little carom seeds.
– Drink boiled rice water.
– Take a teaspoon of baking soda in a glass of water and sip slowly.
– Drink a teaspoon of pure olive oil in the morning, afternoon, and evening; it will be very beneficial.
– Mix a teaspoon of honey in normal water and drink it in the morning.
– Refrigerate milk and drink it before sleeping for 10 to 15 days.
– Eat an apple daily with the peel.
– Boil a mint twig in a liter of water and drink this water three times a day to relieve stomach acidity.
– Include ginger and papaya in your diet to relieve stomach acidity, as they are easily digestible and effective in reducing stomach pain.
– Use apple cider vinegar mixed with water during meals.
– Make peppermint or regular tea with lemon juice or honey and drink it. Peppermint tea, in particular, helps in relieving stomach heaviness and provides comfort. Avoid using sugar or artificial sweeteners in tea as they can cause further heaviness.
– Reduce weight as the weight around the stomach area pushes acidity upward. Eat smaller portions more frequently to reduce the amount of acidity in the stomach.
Home remedies to prevent stomach acidity:
– Stop consuming tea, coffee, and cold drinks.
– Drink a glass of lukewarm water daily.
– Make bananas, watermelon, and cucumbers a part of your daily diet.
– Watermelon juice is also very beneficial.
– Coconut water reduces acidity.
– Drink a glass of milk daily. Some people may experience acidity in the morning when drinking milk; they should avoid drinking milk on an empty stomach.
– Eat dinner two to three hours before sleeping.
– Keep meal portions small and maintain regular intervals.
– Eat meals regularly.
– Avoid pickles, spicy sauces, and vinegar.
– Sucking on cloves for a while can provide relief.
– Jaggery, lemon, banana, and almonds are known for their immediate relief from stomach burning and acidity.
– Walk lightly after eating meals.
– Mixing a pinch of salt in raw milk and drinking a sip provides immediate relief from burning. To relieve stomach acidity, consume natural drinks like buttermilk, raw buttermilk, barley water, basil syrup, pomegranate syrup, sandalwood syrup, and blue lotus syrup. A mixture of turmeric, licorice, and fennel is an excellent treatment for stomach inflammation.
– Chew food thoroughly. Avoid taking large bites and chewing them lightly before swallowing. Take small bites and chew well so that the food is thoroughly mixed with enzymes in the mouth, making it easier for the stomach to digest.
– Dandelion, commonly known as Dandelion in English, is used in digestive preparations in some Gulf and Western countries. Dandelion is a common plant with toothed leaves and golden-yellow flowers. It is a medicinal plant used in both traditional and modern medicine. However, it is better to buy and use the powder or medicine prepared from this plant on the advice of a certified herbalist. It eliminates existing acidity in the stomach and balances the intensity of acidic elements in the food.
– A cup of fennel tea after meals has a positive effect on the stomach. It improves digestion and helps in quick digestion of food. Peppermint also positively affects the stomach.
– Modern medicine, or allopathy, also has syrups that help improve digestion. These syrups activate digestive enzymes, aiding in quick digestion and preventing the prolonged presence of food in the stomach, which causes acidity and gas. However, their use is suitable for patients with acidity and gas, and only as per the doctor’s advice.
– Take half a chhataank of peeled native garlic, one chhataank of fresh green ginger, one chhataank of fresh green mint, and one chhataank of sour pomegranate seeds. If fresh ginger and mint are not available, dried ones can also be used. Use one teaspoon in the morning, afternoon, and evening with breakfast and meals. This is very beneficial for treating sugar, healing wounds, bloating, stomach indigestion, flatulence, and burning.
If your illness does not improve, be sure to consult your doctor for a check-up.
معدہ کی تیزابیت وجوہات اور اس کا علاج
تیزابیت یا ایسیڈیٹی نظام ہاضمہ کے چند بڑے مسائل میں سے ایک ہے، جو بظاہر تو ایک معمولی طبی مسئلہ لگتا ہے کہ مگر جس شخص کو اس کا سامنا ہوتا ہے، اس کے لیے یہ تجربہ انتہائی ناخوشگوار ثابت ہوتا ہے۔
معدے کے گیسٹرگ گلینڈز میں تیزابیت کی اضافی پیداوار اس مسئلے کا باعث بنتی ہے۔
اس کے نتیجے میں سینے میں جلن، معدے میں السر اور معدے میں ورم جیسی تکالیف کا سامنا ہوسکتا ہے۔
عام طور پر اس کی علامات سینے، معدے اور گلے میں جلن کا احساس، منہ کا تلخ ذائقہ، کھانے کے بعد بھاری پن، قے اور بدہضمی کی شکل میں سامنے آتی ہیں۔
معدہ ہمارے جسم کا انتہائی اہم عضو ہے جس کی خرابی سے پورا جسم متاثر ہوتاہے۔ معدہ ہی ہضم شدہ خوراک کے ذریعے ہمارے جسم کو قوت اور توانائی فراہم کرتا ہے۔ لہذا اگر معدہ ہی خراب ہو جائے تو پھر جسم کو قوت اور توانائی کس طرح ملے گی؟
ہمارے جسم کا دفاعی نظام کا تعلق بھی معدہ سے ہیے معدہ جتنا ٹھیک ہو گا اتنا ہی ہمارا دفاعی نظام مضبوط ہو گا۔
موجودہ دور میں جہاں زندگی میں بہت ساری آسانیاں پیدا ہو گئ ہیں۔ وہاں ان سہولیات کی وجہ سے انسان کی صحت پر اس کے برے اثرات بھی ظاہر ہو رہے ہیں۔ فاسٹ فوڈ کا کثرت سے استعمال اور ورزش کا فقدان ، آج کے دور کے انسان کی صحت کو بری طرح تباہ کر ر ہے ہیں۔ خاص طور پر نظام انہظام پر اس کا بہت برا اثر پڑھ رہا ہے۔ معدہ میں جلن ، گیس، تیزابیت کے مسائل تیزی سے بڑھ رہے ہیں۔ اگر مناسب غذا نہ کھائی جائے تو معدہ متاثر ہوتا ہے اور پھر کھانے کے بعد بوجھل پن کا شکار ر ہونا، گیس اور سینے میں جلن ہو نا عام سی بات ہے۔
معدے کی تیزابیت اور سینے میں جلن کی متعدد وجوہات ہوتی ہیں جب کہ ہماری خوراک اور کھانے کا طریقہ بھی اس کیفیت میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔
معدہ کی تیزابیت کی وجوہات کیا ہیں؟
٭۔ ذہنی تناؤ سب سے زیادہ معدہ خراب ہوتاہے۔ اس لیے ذہنی دباؤ سے بچیں
٭زیادہ مرچوں اور مصالحہ جات کا استعمال
٭وزن زیادہ ہو تو کم کریں اس سے آپ کو فائدہ ہو گا
کھانا جلدی جلدی کھانا۔ اور کھانا کھا کرجلدی سو جانا
* بادی خوراک کے استعمال سے بچیں اور کوشش کریں کہ کھانے میں ادرک کا استعمال متواتر کریں۔ خوراک میں ان کی شمولیت سے بادی اجزاءکے مضر اثرات ختم ہو جاتے ہیں۔ اور معدہ پر بوجھ نہیں رہتا ہے۔
* ناشتہ کر کے دن کی سرگرمیوں کا آغاز کریں اور دوپہر کے کھانے کے بعد چند منٹ کے لئے ہی سہی آنکھیں موند کر ذہن کو بالکل خالی چھوڑ دیں۔ رات کا کھانا سونے سے دو گھنٹے پہلے کھائیں اور کھانے کے بعد چہل قدمی ضرور کریں پانی کھانے کے ایک گھنٹے کے بعد پئیں۔ مرچ مصالحہ کا استعمال ترک کر دیں۔ خا ص طور پر سرخ مرچ۔ کچھ عر صہ کے لے اگر ہو سکے تو سالن کا استعمال چھوڑ دیں۔ شہد پانی میں ملا کر پئیں۔ دہی اور لسی کا استعمال زیادہ کریں۔
تیزابیت معدہ کا ہومیو پیتھک علاج
رات کو سونے سے پہلے نکس وامیکا 30 کی طاقت میں ایک خورا ک ہیں۔
صبح سلفر 200 ایک ہفتہ روزانہ اور پھر ہفتہ میں دو دفعہ کر دیں۔
فوری طور پر تیزابیت کم کرنے کے لیے۔ ڈائسکوریا 1000 کی ایک خوراک لیں۔
اگر بہت زیاد ہ کٹھا پانی پیدا ہو رہا ہے۔ تو آئرس ورسیکلر 200 میں استعمال کریں۔ اگر اس سے آرام نہ آئے تو آئرس ٹینکس 200 استعمال کریں۔
نیٹرم فاس 6ایکس دن میں چار بار استعمال کریں۔
سٹافی سیگریا 30 روزانہ تین دفعہ استعمال کریں۔
اگر آپ تیزابیت کا شکار ہیں تو کیا کریں۔
ذہنی دباؤ کو دور کریں۔ اپنے آ پکو پرسکون رکھیں۔
اپنی خوراک کو سادہ بنائیں اور سبزی اور فروٹ زیادہ کھائیں۔
کھانا کھانے کے بعد 15 سے منٹ کی واک کریں۔
ناشتہ میں جو کا دلیہ اچھا ہے۔ انڈہ دیر دے ہضم ہوتاہے اس لیے تیزابیت والے لوگ انڈہ ناشتہ میں کھانےسے پرہیز کریں۔
دہی کا استعمال اور لسی کا استعمال آپ کے لیے بہت فائدہ مند ثابت ہو سکتی ہیں۔
چائے کا استعمال ان لوگوں کے لیے نقصان دہ ہے جنہیں تیزابیت کا مسئلہ ہو۔ چائے کی بچائے آپ قہوہ کو رواج دین۔ مثلا سونف، دارچینی، پودینہ کا قہوہ دن میں 2 تین بار شہد ڈال کر استعمال کریں۔
تیزابیت کا دیسی اور گھریلو علاج
اجوائن تھوڑی سی چبا کہ کھا لیں۔
چاول ابال کر پانی پئیں۔
میٹھا سوڈا ایک چمچ پانی کے ایک گلاس میں ڈال کر گھونٹ گھونٹ لیں
*زیتون کا خالص تیل ایک چمچ صبح دوپہر شام پئیں اس سے آپ کو بہت فائدہ ہو گا
*شہدایک چمچ صبح پ نارمل پانی میں ملا کر پئیں۔
*فریج میں دودھ ٹھنڈا کریں اور رات کو سوتے ہوئے ۔ 10 سے 15 دن تک استعمال کریں۔
*روزانہ چھلکے سمیت ایک سیب کھائیں۔
*پودینہ کی ایک ٹہنی کو ایک لیٹر پانی میں اُبال لیں اور دن میں تین مرتبہ یہ پانی پینے سے معدے کی تیزابیت دور ہو جائے گی۔
*معدے کی تیزابیت دور کرنے کیلئے ادرک اور پپیتا اپنی خوراک میں شامل کریں۔ کیونکہ ادرک اور پپیتا زود ہضم ہیں اور یہ معدے کی درد دور کرنے میں موثر ہیں۔
سیب کا سرکہ پانی میں ڈال کر کھانے کے دوران استعمال کریں۔
*پیپر منٹ یا عام چائے بنائیں اور اس میں لیموں کا رس یا شہد شامل کرکے پئیں۔ اس سے آپ بہت سکون محسوس کریں گے خاص طور پر پیپر منٹ معدے کی گرانی دور کرنے جسم کو سکون دیتا ہے۔ چائے میں چینی یا مصنوعی شکر کا استعمال ہرگز نا کریں کیونکہ یہ مزید گرانی کا سبب بن سکتی ہیں
*وزن کم کریں کیونکہ معدے کے گرد جمع ہونے والا وزن تیزابیت کو اوپر کی جانب منتقل کرتا ہے۔ کھانا کم مقدار میں زیادہ دفع کھائیں اس طرح معدے میں تیزابیت کی مقدار کم ہوجاتی ہے۔
معدہ تیزابیت کے بچاﺅ کے گھریلو ٹوٹکے
چائے، کافی اور کولڈ ڈرنگ کا استعمال بند کردیں۔
* روزانہ نیم گرم پانی کا ایک گلاس پئیں۔
* کیلے، تربوز اور کھیرے کو روز مرہ غذا کا حصہ بنائیں۔
* تربوز کا جوس بھی بہت مفید ہے۔
* ناریل کا پانی بھی تیزابیت کم کرتا ہے۔
* روزانہ ایک گلاس دودھ پئیں۔بعض لوگوں کو صبح کے وقت دودھ پینے سے تیزابیت ہوتی ہے۔ انہیں خالی پیٹ دودھ نہیں پینا چاہیے۔
* رات کا کھانا سونے سے دو یا تین گھنٹہ پہلے کھالیں۔
* کھانوں کی مقدار مختصر اور درمیانی وقفہ محدود رکھیں۔
* کھانا باقاعدگی سے کھائیں۔
* اچار، مصالحے دار چٹنی اور سرکے سے پرہیز کریں۔
* لونگ کو کچھ دیر چوسنے سے بھی افاقہ محسوس ہوگا۔
* گڑ، لیموں، کیلا اور بادام معدے کی جلن اور تیزابیت میں فوری افاقہ دینے کیلئے مشہور ہیں۔
*کھانا کھانے کے بعد ہلکی پھلکی چہل قدمی ضرور کریں۔
*کچے دودھ میں ایک چٹکی نمک ملا کر ایک گھونٹ دودھ پی لیا جائے تو اسی وقت جلن سے نجات مل جاتی ہے۔معدے کی تیزابیت سے پیچھا چھڑانے کے لیے قدرتی مشروبات لسی،کچی لسی،جو کے ستو،شربتِ بزوری،شربتِ عناب،شربتِ صندل اور شربتِ نیلو فر وغیرہ بکثرت استعمال کیا کریں۔معدے کی سوزش ختم کرنے کے لیے ہلدی،ملٹھی اور سونف کا مرکب بہترین علاج ہے۔
* خوراک کو اچھی طرح چبائیں ۔ بڑے بڑے نوالے منہ میں ڈال کر انہیں ہلکا سا کچل کر معدے میں انڈیل لینا غلط عمل ہے۔ چھوٹے چھوٹے نوالے لے کر اس کو اچھی طرح چبائیں تاکہ وہ خوب پس جائے اور منہ میں موجود انزائم اس میں اچھی طرح شامل ہو جائیں۔ تاکہ جب یہ غذا معدے میں پہنچے تو وہ اسے بآسانی ہضم کر سکے۔
* گل قاصدی یا ککروندا جیسے انگریزی میں Dandelion کہتے ہیں خلیج اور بعض مغربی ممالک میں اسے تیار کردہ سفوف وغیرہ ہاضمے کے لئے بھی استعمال کئے جاتے ہیں۔ گل قاصدی ککروندا کثرت سے پایا جانے والا عام مخلوط پودا ہے جس کے پتے دندانے اور سنہرے زرد پھول ہوتے ہیں۔ یہ ایک طبی پودا ہے اور اس کا استعمال حکمت اور جدید طب دونوں میں ہوتا ہے تاہم یہ سفوف یا اس پودے سے تیار کردہ دوا خود تیار کرنے کی کوشش کے بجائے کسی مستند حکیم سے مشورہ کر کے خریدنا اور استعمال کرنا مناسب ہو گا۔ یہ معدے میں پہلے سے موجود تیزابیت کو ختم کرتا ہے اور خوراک میں شامل تیزابی عناصر کی شدت کو بھی متوازن بنا دیتا ہے۔
* کھانے کے بعد سونف کی چائے کی ایک پیالی معدے پر اچھا اثر مرتب کرتی ہے۔ یہ نظام ہضم کو بہتر بناتی ہے اور کھانا جلد ہضم ہونے میں مدد دیتی ہے اس کے علاوہ پیپر منٹ سے بھی معدے پر مثبت اثر پڑتا ہے۔ * جدید طب یعنی ایلو پیتھک میں بھی ایسے ادویات شربت موجود ہیں جو نظام ہاضمہ کو بہتر بنانے میں مددگار ہوتے ہیں۔ یہ شربت کھانا ہضم کرنے والے خامروں کو متحرک کرنے کا سبب ہوتے ہیں۔ جس سے کھانا جلد ہضم ہو جاتا ہے اور معدے میں بہت دیر تک خوراک کے جمع رہنے سے جو تیزابیت اور گیس کی تکلیف ہوتی ہے اس سے بچاتا ہے تاہم اس کا استعمال تیزابیت اور گیس کے مریضوں کے لئے مناسب ہے اور وہ بھی ڈاکٹر کے مشورے کے مطابق۔
لہسن دیسی چھلا ہوا آدھا چھٹانک‘ ادرک دیسی سبز ایک چھٹانک‘ پودینا دیسی سبز ایک چھٹانک اور انار دانہ کھٹا ایک چھٹانک‘ اگر ادرک اور پودینا سبز نہ ملے تو خشک بھی استعمال کرسکتے ہیں۔ ایک چمچ صبح دوپہر شام ناشتے اور کھانے کے ساتھ یہ استعمال کریں۔ یہ شوگر، زخم ٹھیک کرنے کے ،پیٹ کا پھولنا‘ معدے کی بدہضمی اورتبخیرمعدہ اور جلن کے بہت مفید ہے۔
اگر آپ کی بیماری ٹھیک نہیں ہو رہی تو اپنے ڈاکٹر سے چیک اپ ضرور کروائیں۔
