گھر › ادویات › ایلومینا۔ (Alumina)
🧪 ہومیوپیتھی (Homeopathy) 🌿 ہربل (Herbal / طب یونانی) 💎 ٹشو سالٹس (Tissue Salts) 🌸 باخ فلاورز (Bach Flowers)

ایلومینا۔ (Alumina)

🌱
ایلومینا۔ (Alumina) حوالہ کا نمونہ نباتاتی نمونہ اور میٹریا میڈیکا کی شناخت

📋 Remedy Stats

  • Category: 🩺 گھرopathic
  • میازم: سورک میازم (خارش اور اعصابی کمزوری)
  • مزاج: Neutral
  • Aggravation: Neutral/Anytime

🛒 Purchase Options

6C 30C 200C 1M 10M

Purchase premium dilution (30C, 200C), mother tincture, or globules.

🛒 Buy on Amazon 🌿 iHerb Shop 🩺 گھرopathy Store

🛍️ تجویز کردہ اشیاء

🩺 طبی مشورہ

مستند ڈاکٹروں سے آن لائن مشورہ کریں اور اپنے لیے موزوں ہومیوپیتھک علاج تجویز کروائیں۔

وقت بک کریں
🧬 Remedy میازم: سورک میازم (خارش اور اعصابی کمزوری) اسے پرانی بیماریوں کی جڑ مانا جاتا ہے۔ اس کی بڑی علامات میں پٹھوں اور اعصاب کی کمزوری، الرجی، جلد کی خارش اور کسی بھی چیز سے جلدی اثر لینا شامل ہے۔
▲ GENERAL

تعارف اور ماخذ

یہ ایلومینیم آکسائیڈ (Al₂O₃) سے ماخوذ ایک معدنی مرکب ہے جو ہومیوپیتھی میں استعمال ہوتا ہے اور عام طور پر ایلومینا کے نام سے جانا جاتا ہے۔

روایتی استعمال

ہومیوپیتھی میں، ایلومینا کو تاریخی طور پر اعصابی، معدے اور جلدی امراض کے لیے استعمال کیا جاتا رہا ہے، خاص طور پر ان حالات میں جہاں خشکی، سستی اور کمزوری نمایاں ہو، بالخصوص بوڑھے افراد یا دائمی کمزوری کے مریضوں میں۔ یہ ذہنی علامات جیسے الجھن، فیصلہ نہ کر پانا اور یادداشت کی خرابی کے ساتھ ساتھ جسمانی علامات جیسے قبض، خشک جلد اور حرکتی افعال میں خرابی (motor dysfunction) کے لیے بھی مشہور ہے۔

جدید طبی استعمال

اسے فعال اعصابی عوارض، دائمی قبض، زیروسس (خشک جلد) اور ہلکی علمی خرابی (mild cognitive impairment) کے لیے تجویز کیا جاتا ہے، اکثر عمومی سستی (systemic sluggishness) یا اعصابی و نفسیاتی کمزوری (neuropsychiatric deficit) کے ساتھ۔ یہ ایسے مریضوں کے لیے موزوں ہے جو دائمی، سست ترقی پذیر حالات کا شکار ہوں، جن کی خصوصیات میں خشکی، کمزوری اور نفسیاتی علامات جیسے ہچکچاہٹ (indecisiveness) یا اداس موڈ (low mood) شامل ہوں، جو اکثر ماحولیاتی یا جذباتی تناؤ کی وجہ سے بڑھ جاتے ہیں۔

اہم جدید خصوصیات:

  • عضلات کی کمزوری: پٹھوں کی کمزوری یا بھاری پن، خاص طور پر نچلے اعضاء میں عدم استحکام کا احساس۔ ابتدائی اعصابی زوال سے مشابہہ جھٹکے، ایٹیکسیا (بے ترتیبی) یا خراب ہم آہنگی (coordination)۔ اعصابی درد، جو اکثر جلن یا سوئی چبھنے جیسا محسوس ہوتا ہے، اور سرد موسم میں بڑھ جاتا ہے۔ جلد کے امراض: زیروسس (خشک، کھردری جلد) یا ایگزیما کے پیوند جو پھٹنے یا خارش کے ساتھ ہوتے ہیں، اور سردیوں میں بگڑ جاتے ہیں۔ خشک چپچپی جھلیاں (مثال کے طور پر، منہ، آنکھیں، اندام نہانی) جو تکلیف کا باعث بنتی ہیں۔ نفسیاتی: ہلکی علمی خرابی (mild cognitive impairment)، الجھن، یادداشت کی کمزوری، یا توجہ مرکوز کرنے میں مشکل۔ فیصلہ نہ کر پانا یا ذہنی کاہلی، جسے اکثر "دماغی دھند" (brain fog) یا "پھنس جانے" کا احساس کہا جاتا ہے۔ مایوسی یا خود شک کے احساس کے ساتھ اداس موڈ (low mood) یا افسردگی کی علامات۔ نظامی: عمومی تھکاوٹ یا کمزوری، جو سرگرمی کی سطح کے لحاظ سے غیر متناسب ہو، اور اکثر صبح کے وقت بدتر ہوتی ہے۔ سردی اور خشکی کے لیے حساسیت، جس کے نتیجے میں سردیوں میں علامات بڑھ جاتی ہیں۔
  • جسمانی صحت/سوزش: عمومی تھکاوٹ یا کمزوری، جو سرگرمی کی سطح کے لحاظ سے غیر متناسب ہو، اور اکثر صبح کے وقت بدتر ہوتی ہے۔ سردی اور خشکی کے لیے حساسیت، جس کے نتیجے میں سردیوں میں علامات بڑھ جاتی ہیں۔
▲ MODALITIES ETC
  • ● اس سے بدتر: سرد، خشک موسم؛ صبح؛ نشاستہ دار کھانا کھانے کے بعد؛ جذباتی دباؤ؛ زیادہ مشقت
▲ MIND
  • ● بری خبر سے اعصابی جھٹکے۔
  • ● لوگوں پر شک کرنا۔
  • ● لیکٹو فوبیا بستر پر رہنے کی خواہش۔
  • ● کا خوف
  • ● گرنا غصے کے منتر، لوگوں پر حملہ کرتے ہیں۔
  • ● بیماری کے بارے میں سوچنے سے دھڑکن پیدا ہوتی ہے۔
  • ● رات کو بے چینی۔
  • ● متلی اور سر درد کے ساتھ رات کو بے چینی۔
  • ● صبح کی اداسی۔
  • ● صبح کو رونا۔
  • ● کا خوف
▲ VERTIGO, DIZZINESS
  • ● پیٹ کے گڑھے میں کمزوری کے ساتھ چکر آنا، آنکھیں کھولنا بہتر ہے، دائیں طرف مڑنا۔
  • ● چکر جب
  • ● اس کی پیٹھ پر لیٹا.
  • ● تبصرے - سابق طالب علم۔
  • ● مریض سردی کے لیے بہت حساس ہوتا ہے، ہوا کی وجہ سے جلد کو کھردرا ہو جاتا ہے۔
  • ● معمولی
  • ● خروںچ سے خون بہہ رہا ہے.
  • ● دانت نکالنے کے بعد خون بہنا۔
  • ● CatarrhalRelating to membrane inflammation and mucusRelating to catarrh, which is inflammation of mucous membranes with increased watery discharge. حالات بھر میں غالب.
  • ● خشکی اور سکڑاؤ کے احساسات۔
  • ● پیٹ اور شرونی میں سنکچن کا احساس اور پیچھے ہٹنا
  • ● سیسے کے درد کی طرح پیٹ۔
  • ● فالج کی حالت اس احساس کے ساتھ ہوتی ہے جیسے کسی سخت بینڈ سے بندھے ہوئے ہوں۔
  • ● indurations کا رجحان جب بھی سوزش پیدا ہوتی ہے۔
  • ● سکرس انڈریشنز، انڈورٹ ایڈ غدود۔
  • ● درد ہوتے ہیں۔
  • ● ناقابل برداشت حملے اچانک آتے اور جاتے رہتے ہیں۔
  • ● نیند کے دوران بہت سی شکایات آتی ہیں، جیسے ڈراؤنے خواب۔
  • ● دائیں طرف مڑنے سے چکر میں بہتری آتی ہے۔
  • ● لیٹنا
  • ● دائیں طرف دھڑکن پر لاتا ہے.
  • ● ہر قسم کی موسمی تبدیلیوں اور خاص طور پر سردی کے لیے حساسیت ہے۔
  • ● W.P.
  • ● Wesselheft نے برونکائٹس چار کا علاج کیا جس کے ذریعے اسٹرنم کے اوپری حصے سے گلے تک مفت میں اسکریپ کیا جاتا ہے۔
  • ● گاڑھا، زرد بلغم کا اخراج، طوطی کھانسی، صبح کی کھانسی
  • ● پسلیوں کے نچلے حصے میں سینے اور کمر کے نچلے حصے میں درد۔
  • ● ایک سکریپنگ کے ساتھ بہت زیادہ expectoration
  • ● درد، کھرچنے کے لیے کھانسی عام طور پر خشک ہوتی ہے۔
  • ● All-c.
  • ● ابتدائی چھینک اور coryzaCommon head cold with nasal dischargeAcute inflammation of the nasal mucous membranes, producing sneezing, congestion, and watery discharge. کی مدد کی تھی
▲ HEAD
  • ● AlopeciaHair loss or baldnessPartial or complete loss of hair from areas where it normally grows, especially the scalp..
  • ● سر سے خون کا رش۔
  • ● سر درد، ٹھنڈا پانی پینا بہتر ہے۔
  • ● جلنے کا درد اور وزن پر
  • ● vertex، بہتر برف ٹھنڈے کپڑے حصے پر دبایا.
  • ● متلی کے ساتھ مندروں کے ذریعے سر درد شوٹنگ، بہتر
  • ● ٹھنڈا پانی پینا.
  • ● بائیں پیشانی میں درد، شام.
  • ● جگہ جگہ درد آتے جاتے ہیں۔
  • ● صبح اٹھتے ہی سر درد۔
▲ EYES
  • ● غصے کے منتر کے ساتھ جنگلی نظر۔
  • ● دباؤ پر یا پلکیں ہلانے سے چوٹ کا احساس۔
  • ● کارنیا پر دھبے۔
  • ● موتیا کے آپریشن کے بعد ایرس کا پھیل جانا۔
  • ● دائیں آنکھ ناک کی طرف جھکتی ہے۔
  • ● con junctiva کے varicosities.
  • ● نوزائیدہ بچوں کی پیپ کی چشم۔
  • ● نچلے ڈھکنوں کی سرحد پر جلن والی خارش۔
  • ● پھیلی ہوئی پتلیاں۔
  • ● ڈپلوپیا بذریعہ موم بتی کی روشنی۔
  • ● موم بتی کی روشنی سے ڈبل دیکھتا ہے
▲ EARS
  • ● رات کو دونوں کانوں اور چہرے کے بائیں جانب گرم کریں۔
  • ● پیپ والی اوٹرریا۔
  • ● نیند میں ہر شور سنتا ہے
▲ MOUTH
  • ● منہ خشک، پیاس کے بغیر۔
  • ● منہ، زبان اور گلے کا خشک ہونا۔
  • ● ذائقہ کڑوا، کھٹا، کسیلی۔
  • ● میٹھا ذائقہ۔
  • ● مکروہ بعد کا ذائقہ۔
  • ● منہ میں السر پھیلانا۔
  • ● نوما۔
  • ● بہت زیادہ لعاب، اصل میں پارا
  • ● یا نہیں
  • ● ناک - ناک کے پولپس، بائیں جانب چہرے اور جسم پر کھردری جلد کے ساتھ۔
  • ● ناک پر لیوپس یا کینسر۔
  • ● خشکی
  • ● ناک اور choanae کی.
  • ● ناک بہنا
▲ THROAT
  • ● گلے میں زکام کا رجحان۔
  • ● جلن اور شدید درد۔
  • ● کھردرا پن بات کرنے سے بدتر ہے۔
  • ● افونیا
  • ● بار بار نزلہ زکام سے ٹانسلز کا بڑھ جانا۔
  • ● ہر زکام حلق میں اتر جاتا ہے۔
  • ● بلغم کی جھلی سرخ اور
  • ● سوجن گلے میں سکون۔
  • ● سیال نگلتے وقت گلے میں خراش اور خشک ہونا۔
  • ● Uvula سوجن اور بڑھا ہوا ہے۔
  • ● Uvula
  • ● لمبا، آرام دہ۔
  • ● کھانسی کے ساتھ حلق میں کھرچنا۔
  • ● گلے میں گدگدی۔
  • ● غذائی نالی کے نیچے جلنے کا درد۔
  • ● Constriction، esophagus کے spasms، مائع شاید ہی کر سکتے ہیں
  • ● نگل لیا جائے
  • ● زبان - زبان کا خشک ہونا۔
  • ● زبان خشک، سیاہ۔
  • ● شام کو زبان جلنا۔
  • ● زبان میں کھٹا احساس، ٹانکے
  • ● نوک پر بدتر.
  • ● زبان کو صاف کریں، سوائے پچھلے حصے پر کیچڑ کی ہلکی سی کوٹنگ کے۔
  • ● زبان کا سکراس
▲ CHEST
  • ● اس کی بیماری کے بارے میں سوچنے سے دھڑکن بدتر ہے۔
  • ● دائیں جانب لیٹنے سے دھڑکن۔
  • ● دماغی جوش سے دھڑکن۔
  • ● دل سے دائیں ٹانگ کے نچلے حصے تک درد۔
  • ● دل کی بازی۔
  • ● مضبوط
  • ● پورے جسم میں دھڑکن.
  • ● گردے - کم مقدار میں پیشاب کے دردناک گزرنے کے ساتھ بار بار اور تکلیف دہ خواہش۔
  • ● ہر گھنٹے میں پیشاب کرنا چاہیے۔
  • ● یا دو، رات اور دن.
  • ● ذیابیطس mellitus.
  • ● پیشاب مشکل سے گزرا۔
  • ● پیشاب پر تیل کی چمکیلی فلم۔
  • ● پیشاب گرنا
  • ● نیچے کھڑے طور پر (Hep.) پیشاب کی کمی، صاف بہاؤ، خون کے گانٹھوں پر مشتمل۔
  • ● پیشاب کی تلچھٹ پتلا،
  • ● سخت یا جھلی۔
  • ● درد میں کم، سرخی مائل پیشاب۔
  • ● دمہ کروپ اور برونکائٹس۔
  • ● سینے کی جلن۔
  • ● HemoptysisCoughing up blood from lungsThe spitting or coughing up of blood or blood-stained mucus originating from the respiratory tract..
  • ● سینے کی بڑی کمزوری.
  • ● کرنا مشکل
  • ● بلغم کو نکالنا.
  • ● بوڑھے افراد میں صبح کے وقت کفایت شعاری روپی سپوتا۔
  • ● Atonic hemoptysis
▲ ABDOMEN
  • ● گرمی کو جلانا، ٹھنڈا پانی پینا بہتر ہے۔
  • ● ڈوبنے کا احساس، کھانے سے بہتر ہوتا ہے۔
  • ● درد بہتر ہے۔
  • ● پیٹ پر دبانے سے.
  • ● بے ہوشی اور کمزوری کے ساتھ متلی۔
  • ● اس سے پہلے صبح میں متلی کے حملے
  • ● ناشتہ بڑی مقدار میں گلیری بلغم یا سخت، بے رنگ کیچڑ کو قے کرتا ہے۔
  • ● ہر چیز کی قے جو وہ کھاتا ہے۔
  • ● خون کی قے کرتا ہے۔
  • ● شراب نوشیوں میں معمول کی الٹی۔
  • ● دانت - ڈھیلے دانت۔
  • ● دانت اور مسوڑھوں کو اسکور بٹک۔
  • ● مسوڑھوں میں سوجن، سوجن، سپنج۔
  • ● اس کے بعد بہت زیادہ خون بہنا
  • ● دانت نکالنا.
  • ● درجہ حرارت - متلی کے دوران ٹھنڈا ہونا۔
  • ● سردی کے بعد سردی لگنا۔
  • ● جلد کی سردی کے بعد گرمی اور
  • ● جھنجھلاہٹ پیٹ میں درد کے دوران سردی، اس کے بعد سر میں خون کے بہنے کے ساتھ گرمی، اسے مشکل سے روک سکتی ہے۔
  • ● غضبناک ڈیلیریم۔
  • ● شدید پیاس کے ساتھ بخار، متلی وغیرہ۔
  • ● پورے جسم میں اندرونی گرمی۔
  • ● پیشانی میں گرمی۔
  • ● گرمی پیٹ پر رینگتی ہے۔
  • ● پیٹ بھرنے اور بھاری پن کے ساتھ چلنے سے درد بدتر ہوتا ہے۔
  • ● پوٹر کا درد، سیسے کا درد۔
  • ● پیٹ پیچھے ہٹ گیا،
  • ● دباؤ سے بہتر.
  • ● ملاشی اور مثانے کی شکایات کے ساتھ شرونی میں گہرا سنسناہٹ۔
  • ● پیٹ بھرنے کے باوجود بھوک بڑھ گئی۔
  • ● کھانے سے نفرت کرتا ہے۔
  • ● کمزوری پیاس، حلق خشک اور
  • ● پیٹ میں گرمی کے ساتھ بھوک میں اضافہ، ٹھنڈا پانی پینے سے بہتر، بخار کے ساتھ شدید۔
  • ● منہ خشک، لیکن نہیں۔
  • ● پیاس میں اضافہ
▲ GENITALS ETC
  • ● عضو تناسل اور سکروٹم کی پشت پر ایکزیما۔
  • ● رات کے کھانے کے وقت عضو تناسل۔
  • ● بار بار اخراج۔
  • ● سوزاک،
  • ● گلیٹ پیٹ کی درمیانی لکیر سے دھاگے کے ساتھ نیچے عضو تناسل میں درد کی شوٹنگ۔
  • ● بائیں جانب کاٹنا درد
  • ● عضو تناسل گریوا کی رکاوٹ.
  • ● بائیں بیضہ دانی متاثر۔
  • ● ماہواری کم، پانی دار۔
  • ● ہاتھ کمزور، دوران چیزیں گرتی ہیں۔
  • ● ماہواری دائمی سوزاک، پیشاب کی نالی کے ساتھ چھوٹے گانٹھوں کے ساتھ زرد۔
  • ● بچہ دانی کا وزن اور بڑھ جانا۔
  • ● پیار
  • ● تکلیف دہ قبض کے ساتھ بائیں بیضہ دانی کا۔
  • ● دائمی پیلے رنگ کی اندام نہانی خارج ہونے والا مادہ۔
  • ● لیکوریا اور کمزوری
  • ● پیلے رنگ کے ساتھ.
  • ● اندام نہانی بہت حساس ہے، اور مختلف سائز کی سوجن سے تنگ ہے۔
  • ● Vaginismus.
  • ● خارش زدہ۔
  • ● اندام نہانی میں Aphthous پیچ (Caul.) ولادت کے بعد خون بہنا
▲ EXTREMITIES, LIMBS
  • ● پٹھوں کی کمزوری یا بھاری پن، خاص طور پر نچلے اعضاء میں، کے احساس کے ساتھ۔
  • ● عدم استحکام ابتدائی اعصابی زوال سے مشابہہ جھٹکے، ایٹیکسیا، یا خراب کوآرڈینیشن۔
  • ● اعصابی درد، اکثر جلنا یا سلائی، سرد موسم میں بدتر۔
  • ● ایلومینا (ایلومینیم آکسائیڈ) 61.
  • ● ڈرمیٹولوجیکل:۔
  • ● زیروسس (خشک، کھردری جلد) یا ایکزیمیٹس پیچ، کریکنگ یا خارش کے ساتھ، سردیوں میں بدتر۔
  • ● خشک چپچپا جھلی (مثال کے طور پر، منہ، آنکھیں، اندام نہانی)، تکلیف میں حصہ ڈالتے ہیں.
  • ● نفسیاتی:.
  • ● ہلکی علمی خرابی، الجھن، یادداشت کی خرابی، یا مشکل کے ساتھ۔
  • ● توجہ مرکوز فیصلہ نہ کرنا یا ذہنی کاہلی، جسے اکثر "دماغی دھند" یا "پھنس جانے" کے احساس کے طور پر بیان کیا جاتا ہے۔
  • ● مایوسی یا خود شک کے احساس کے ساتھ کم موڈ یا افسردہ علامات۔
  • ● نظامی:۔
  • ● عمومی تھکاوٹ یا کمزوری، سرگرمی کی سطح سے غیر متناسب، اکثر اس میں بدتر۔
  • ● صبح سردی اور خشکی کی حساسیت، سردیوں میں علامات کے بڑھنے کے ساتھ
▲ BACK AND NECK
  • ● سر درد کے ساتھ، احساس جیسے ٹھنڈا پانی واپس نیچے انڈیل دیا گیا ہو۔
  • ● شام کے وقت دونوں طرف کمر درد
  • ● ریڑھ کی ہڈی کی، ہر گہری سانس کے ساتھ۔
  • ● شام کو ریڑھ کی ہڈی کی کمزوری۔
  • ● مثانہ - چڑچڑا مثانہ جو عمودی حصے میں درد کے ساتھ بدلتا ہے۔
  • ● مثانے کا کیٹرہ، زیادہ تر بوڑھوں کے ساتھ۔
  • ● ڈسچارج
  • ● پیشاب کی نالی سے بلغم کی.
  • ● پیشاب کی نالی کی خارش۔
  • ● چھاتی - زخم، سوجن نپل۔
  • ● گریوا اور چھاتیوں کی رکاوٹ (Carb-an., Con.)۔
  • ● چھاتی کا سرطان۔
  • ● وجوہات - بری خبر۔
  • ● آنکھوں پر، دانتوں پر آپریشن۔
  • ● آئین - بوڑھے لوگوں، خاص طور پر bronchial catarrhs ​​کے مطابق.
  • ● مثانے کی بیماری۔
  • ● کے ساتھ بچے
  • ● بہت زیادہ bronchial catarrhInflammation of mucous membranes with dischargeExcessive buildup of mucus in the nose or throat, associated with inflammation of the mucous membrane..
  • ● کھانسی - صبح ناشتے سے پہلے کھانسی، اس کے بعد بہتر ہے۔
  • ● خشک کھانسی، شام کو لیٹنے کے بعد۔
  • ● دائمی
  • ● بوڑھے لوگوں کی صبح کی کھانسی۔
  • ● بات کرنے کی وجہ سے larynx میں گدگدی سے کھانسی
▲ SKIN
  • ● عمومی تھکاوٹ یا کمزوری، سرگرمی کی سطح سے غیر متناسب، اکثر اس میں بدتر۔
  • ● صبح سردی اور خشکی کی حساسیت، سردیوں میں علامات کے بڑھنے کے ساتھ
▲ SLEEP
  • ● نیند کے دوران بہت سی شکایات آتی ہیں، جیسے ڈراؤنے خواب۔
  • ● ہلکی نیند، ہر چھوٹا سا شور سنتا ہے۔
  • ● نہیں مل سکتا
  • ● خون کے orgasm کی وجہ سے سونا۔
  • ● بخار سے نیند نہ آنا۔
  • ● ڈراؤنے خواب سے پریشان، صبح 4 بجے
▲ GENERALITIES
  • ● Sensation of dryness.
  • ● Sensa tion of constriction, as if a cord or band around limbs in paralytic
  • ● states.
  • ● ;

🌿 Verified Remedy Partner

Purchase high-quality homeopathic remedies, mother tinctures, and tissue salts from our verified wellness partner, iHerb. Safe packaging and worldwide express shipping.

iHerb سے خریدیں Amazon پر دیکھیں

🩺 آن لائن طبی مشورہ

مستند ڈاکٹروں سے آن لائن مشورہ کریں اور اپنے مخصوص مزاج کے مطابق علاج تجویز کروائیں۔

وقت بک کریں رابطہ کریں
📚 ادبی حوالہ جات:
یہ طبی تفصیلات درج ذیل کتب سے مرتب کی گئی ہیں: رابن مرفی، ایم ڈی — لوٹس میٹریا میڈیکا، تیسرا ایڈیشن؛ سیموئیل ہنیمن — میٹریا میڈیکا پیورا؛ ولیم بویرک — ہینڈ بک آف ہومیوپیتھک میٹریا میڈیکا؛ اور حضرت مرزا طاہر احمد — ہومیوپیتھی یعنی علاج بالمثل۔ کلاسیکی ہومیوپیتھک تجربات اور طبی معلومات کے مطابق مرتب کیا گیا۔
🩺 طبی تصدیق:
یہ پروفائل الشافی میڈیکل ٹیم نے ہومیوپیتھک حوالوں کے مطابق تصدیق کیا ہے۔

⚕️ معلومات صرف تعلیمی مقاصد کے لیے ہیں۔ ہمیشہ کسی پیشہ ور ہومیوپیتھک ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔